教你三招,轻松戒夜奶:让宝宝身体及大脑发育更健康!

我家宝宝17个月了,每天一想到他的睡眠,我头都大了!因为,宝宝入睡困难、夜醒次数多、依靠奶睡等问题不仅让妈妈们休息不好,也十分不利于宝宝的生长发育。

“动妈,你家宝宝现在睡整觉了么?我家宝宝17个月了,每天一想到他的睡眠,我头都大了!”

囡囡妈妈提到的这类宝宝睡眠问题,基本是每个宝妈都关注的,也是让大多数宝妈头疼的问题。

因为,宝宝入睡困难、夜醒次数多、依靠奶睡等问题不仅让妈妈们休息不好,也十分不利于宝宝的生长发育。


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动妈的问题:

在宝宝入睡和夜醒方面,其实动妈也应该反思。在宝宝7个月的时候,宝爸就建议动妈给宝宝戒夜奶,因为每天晚上要醒几次,动妈整个人的精神都不大好,简直是身心俱疲。

但是,当时动妈坚持 “存在即合理”,觉得宝宝夜醒想吃奶,就是饿了呗,那就喂,反正宝宝很快就长大了,吃奶也吃不了多久。


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但是在宝宝将近1周岁的时候,我突然开始反思了。因为,他有两次夜醒找奶吃,吃上没几口就睡,且他的身高体重并没有增加太多。

这时我才反应过来,是我这个当妈妈的给宝宝养成了不好的夜醒习惯,他夜醒不是饿,而是为了找安慰。

找到自己的问题,就需要自己改正,想办法给宝宝的夜醒习惯纠正过来。在这里,动妈要说的是,我个人特别反对强硬给宝宝戒夜奶的。

在动妈看来,不能大人犯的错,让小宝宝自己买单。也不要总想着“人家宝宝都能整觉了,你怎么还不整觉”,也许人家妈妈也没有像我一样实力坑娃的!

关于戒夜奶,需要的是宝妈和宝宝的共同努力,讲究的是关爱和策略。下面,动妈就给大家分享一下我是怎么用四天时间就给宝宝戒夜奶的。

睡前吃饱,不要有激烈运动


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首先,前提条件是宝宝睡前一定是要吃饱的状态。那段时间,每天宝宝最后一餐是晚上7点半左右,吃完了陪玩一会儿消消食儿,然后不到9点开始哄睡。

室内温度适宜,宝宝被子厚度适宜

室内温度保持在22-24度左右,属于正常室温。动妈就给宝宝穿了一件薄衫,下身就穿个纸尿裤。然后,再盖个秋被就可以了。


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小宝宝睡觉不宜穿着过多,或者盖得太厚。因为小宝宝新陈代谢旺盛,很容易出汗,穿得多或者盖得厚都容易使他们不舒服,会闷热醒的。

宝宝夜醒时观察是不是真的醒了

第一天:宝宝在凌晨1点开始“翻腾”


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因为宝宝就睡在我旁边的小床上,所以他一翻腾我就醒了。但是我还是选择了装睡,看看他到底会干嘛。

就见宝宝各种翻腾,扔胳膊踢腿的,还坐了起来,拽了拽我衣服,扒拉我脸,看我一直没动静,他最后干脆倒腾的头朝我肚子上趴着了。

挺了几分钟,我看他没动静,细听发现他睡着了。也没有大动他,我就轻轻的挪了挪身体,给他盖上了小被子。

他就这么睡到了早上6点,又开始翻腾,这次我选择了给他喂奶。


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第二天:宝宝凌晨两点多开始翻腾

这次他比较“狠”,可能是想打斜翻身,那小胖腿一脚一脚的都踹在了我脸上,我就拿着被子挡住脸,就露着眼睛看他,发现最后头歪着屁股撅着,在那不动了——又睡着了。

这次折腾的时间比前一天要短,就是我的脸被踹的比较疼。这次睡到了早上六点不到,又醒了,要喝奶。


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第三天:晚上9点左右睡的,一觉到早上6点半多,中间没有大翻腾。

第四天:早上不到四点开始翻腾

坐起来、扒拉我衣服、还拍了两下我的脸,假哭了两声,都没有第三声。然后就没有然后了,自己掉头躺下。十分钟不到,就听到了均匀的呼吸声。

然后第五天、六天。。。。。。

再没有夜醒过!夜奶就这么断了!三四天就养成了不夜醒的习惯了!

这段经历,动妈想告诉各位宝妈的就是:轻易不要打断夜间“翻腾”的宝宝


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很多育儿书都会告诉宝妈们“当宝宝夜间醒来,不要立刻喂奶,可以轻轻拍拍或者轻轻哼歌”就能让宝宝继续入睡。动妈只能说,这个建议要因宝宝而议!

如果,一直以来宝宝入睡时,你有轻拍或者轻哼的习惯,可以试试。但是如果每次宝宝入睡都是静静的,那么他夜醒的时候,你千万不要用“轻拍”、“轻哼”等方式去干预。

因为他在要夜醒的时候,即我们常说的“翻腾”时,他还处于“活动睡眠”中,即从深度睡眠中逐渐苏醒的阶段,这个阶段特别易于醒来,如果我们贸然干预,宝宝会很容易就真的“醒来”了!


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所以,这里最重要的是:不要随便干预他!随他翻腾去!

唯一需要注意的就是宝妈在一边装睡的时候,一定要注意偷偷的关注宝宝,防止他在迷糊中坠床!

可能有宝妈会说,宝宝闹腾,当妈的心疼,忍不住就喂了。


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这里,动妈只能告诉你,宝宝都是很聪明的:今天看你因为他哭喂他,下次他养成习惯,还会哭给你听的。而且,事实证明,很多宝宝在夜醒的时候,哭是假哭的。

这里就需要宝妈自己辨别一下自家宝宝是真哭还是假哭了。如果发现宝宝真的伤心大哭了,还是要安抚一下的。只要这次喂奶时间比上次有延迟就是好现象,尽量别伤害宝宝的真感情。

这里动妈也给大家提供一些哄睡的建议:


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1.哄睡的时候,不要玩手机,要专心陪伴宝宝,可以给宝宝轻轻按摩一下头皮或者抚摸头发。

2.哄睡宝宝的时候,宝妈不要有焦虑的情绪。因为宝宝会受到妈妈的情绪和心态的影响,宝妈需要做的就是情绪上对宝宝的认同,以及给予全身心的关注和陪伴。

3.宝宝临睡前可能会叹气、哼唧或者喃喃自语,这是宝宝发泄情绪的一种反应,宝妈安静的陪着就好,不要干预或者打扰。


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4.宝宝睡着后,不要立刻起身,至少再陪伴15分钟以上。可以待宝宝进入深度睡眠再做自己的事情,在此期间,除了宝宝,什么都不要管,更不要看手机。

这里,动妈要说的是,上述方法已经有几位宝妈反馈很有效了!当然,没有放之四海皆准的方法,有些方法肯定也是需要靠自己去发现的,这就要求宝妈们对自家宝宝足够的了解啦!

“动妈育儿”自媒体达人,一名营养师、育婴师!如果宝爸宝妈还有其它疑惑,可以在下方评论或点击关注留言。写文不易,多谢大家点赞、转发,动妈谢谢大家!

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